…und wundern sich, warum sich nichts verbessert.
Sie dehnen, mobilisieren, trainieren –
und trotzdem bleibt die Schulter steif oder schmerzhaft.
Sondern, dass die Schulter vorher nicht richtig vorbereitet wird.
Spannung im Gewebe verhindert,
dass Bewegung überhaupt wirksam wird.
Solange diese Spannung nicht gezielt reduziert wird,
bringen selbst „gute“ Übungen oft wenig.
👉 Sie arbeiten gegen Widerstand – nicht mit dem Körper.
Sie machen mehr Übungen…
statt den entscheidenden Schritt vorher zu lösen.
Wenn Sie sich hier wiedererkennen, brauchen Sie keine weiteren Übungen…
sondern einen anderen Ansatz.
👉 Zuerst gezielt Spannung reduzieren
👉 Dann die richtigen Bewegungen
Ich habe daraus eine einfache, strukturierte 5-Minuten-Routine entwickelt,
die genau auf diesem Prinzip aufbaut.
Sie zeigt Ihnen Schritt für Schritt: